Imagem correndo no frio

DICAS PARA CORRER NO FRIO

Sabemos que dias frios  costumam ser desanimadores para a prática de exercícios ao ar livre. Mas com algumas dicas é possível manter o ritmo e se proteger de resfriados, hipotermia e até mesmo evitar lesões.É mais difícil começar um exercício físico ...

como respirar na corrida

COMO RESPIRAR NA CORRIDA

Respirar corretamente durante a corrida determina o consumo de calorias e o rendimento do seu treino. Ou seja, auxilia para que o cansaço não interrompa sua atividade. Mas afinal, como respirar melhor na corrida?A corrida é uma atividade aeróbica de ...

overtraining

OVERTRAINING NA CORRIDA

Quem corre com certa frequência sabe bem quais os benefícios que a corrida nos proporciona. E muitos querem mais, desejam bater metas e recordes pessoais. Desta forma, realizam treinos mais frequentes e intensos, podendo causar o chamado “overtrainin ...

Como começar a correr

COMO COMEÇAR A CORRER?

Começar a correr, todos nós corredores já pensamos nisso um dia e certamente tem muita gente pensando nisso agora. E não importa qual é o seu motivo a corrida mudará sua vida! Além disso, correr é uma excelente opção de atividade para quem quer mante ...