longões

Dicas para seu longão

Longão ou longões são treinos de corridas com distâncias maiores dos que atualmente corremos durante a semana.Com ele podemos melhorar a resistência muscular, e também o condicionamento físico além de ajudar a definir um ritmo durante uma prova. P ...

Como respirar na corrida

COMO RESPIRAR NA CORRIDA

Respirar corretamente durante a corrida determina o consumo de calorias e o rendimento do seu treino. Ou seja, auxilia para que o cansaço não interrompa sua atividade. Mas afinal, como respirar melhor na corrida?A corrida é uma atividade aeróbica de ...

Over trainning

OVERTRAINING NA CORRIDA

Quem corre com certa frequência sabe bem quais os benefícios que a corrida nos proporciona. E muitos querem mais, desejam bater metas e recordes pessoais. Desta forma, realizam treinos mais frequentes e intensos, podendo causar o chamado “overtrainin ...

Como começar a correr

COMO COMEÇAR A CORRER?

Começar a correr, todos nós corredores já pensamos nisso um dia e certamente tem muita gente pensando nisso agora. E não importa qual é o seu motivo a corrida mudará sua vida! Além disso, correr é uma excelente opção de atividade para quem quer mante ...